Čokoláda znižuje krvný tlak, je zdravá pre srdce a prináša ešte viac výhod. Avšak nie všetky druhy čokolády majú priaznivé vlastnosti. Viac obľúbené druhy čokolády nemajú žiadny pozitívny vplyv na vaše zdravie. Read more
Zdravá diéta
Zdravá strava je základom dosiahnutia a udržania celkovej pohody, poskytovania základných živín, energie a podpory telesných funkcií.
Ide o vyváženie plnohodnotných potravín – ako je ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, chudé bielkoviny a zdravé tuky – aby sa telu dodali vitamíny, minerály a antioxidanty. Avšak aj pri dobre vyváženej strave môže dôjsť k nedostatku živín v dôsledku životného štýlu, stresu a individuálnych potrieb. Tu prichádzajú na rad doplnky stravy, ktoré dopĺňajú prírodné zdroje potravy a pomáhajú udržiavať optimálne zdravie.
Výživové doplnky, ako sú multivitamíny, omega-3 mastné kyseliny a minerály ako horčík a zinok, môžu ponúknuť cielenú podporu. Multivitamíny dopĺňajú všetky chýbajúce živiny a zabezpečujú, že telo dostane základnú líniu základných vitamínov a minerálov. Omega-3 mastné kyseliny sú dôležité pre zdravie srdca a mozgu a podporujú kognitívne funkcie a duševnú jasnosť. Medzitým horčík pomáha pri svalovej funkcii, redukcii stresu a kvalite spánku, vďaka čomu je pre mnohých ľudí neoceniteľným doplnkom.
Prirodzené metódy, vrátane hydratácie, dostatočného spánku a fyzickej aktivity, fungujú synergicky so stravou a doplnkami stravy. Pitie dostatočného množstva vody denne pomáha telu efektívne tráviť a absorbovať živiny, zatiaľ čo cvičenie podporuje metabolizmus, imunitu a kardiovaskulárne zdravie. Spánok, ktorý sa často prehliada, je rozhodujúci pre hormonálnu reguláciu, opravu buniek a duševné zdravie. Integrácia bylinných doplnkov, ako je kurkuma a zázvor, môže poskytnúť ďalšiu podporu, najmä vďaka ich protizápalovým vlastnostiam. Kurkuma, najmä vo svojej biologicky dostupnej forme, kurkumín, je známa tým, že podporuje zdravie kĺbov a trávenia a pôsobí ako antioxidant.
Podobne probiotiká podporujú zdravé črevá, čo je kľúčové pre vstrebávanie živín a podporu imunity. Prijatie zdravej stravy znamená vnímať výživu holisticky. Kombinácia potravín bohatých na živiny s doplnkami stravy a prirodzeným životným štýlom vytvára trvalo udržateľný prístup k zdraviu a spája stravu s dlhodobým wellness.
Pravidelné hodnotenie potrieb vášho tela a vykonávanie úprav zaisťuje, že zdravá strava zostane personalizovanou, dynamickou súčasťou vášho životného štýlu.
Diétne vlákno pri ochoreniach hrubého čreva
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť hemoroidov. Najdraktívnejšou metódou je chirurgia. Avšak aj po chirurgickom odstránení hemoroidov sa bolestivé ochorenia zvyčajne opakujú. Prečo sa to deje? Aká je úloha vlákniny v zdraví tráviaceho systému? Read more
Prírodné liečenie autoimunitných ochorení
Bežné farmakologické činidlá sú zamerané hlavne na elimináciu symptómov ochorenia. Ak chcete úspešne vyliečiť autoimunitnú chorobu, zamerať sa na príčiny. Je možné opraviť funkciu imunitného systému a obnoviť zdravie. Stačí sa sústrediť na odstránenie faktorov, ktoré spôsobujú ochorenie. Ako to spraviť? Read more
Výhody pitia čierneho čaju
Rôznym typom čaju boli priradené názvy, ktoré zodpovedajú farbám: zelená, červená, čierna a biela. Čaj je jedným z najpopulárnejších nápojov po celom svete. V tomto článku sa zaoberáme čiernym čajom. Aký je rozdiel medzi čiernym čajom a inými typmi? Je čierny čaj zdravý? Read more
Aká je reakcia na nadmernú spotrebu cukru?
Mozog, pankreas a pečeň sú veľmi dôležité orgány. Bez týchto orgánov život nie je možný. Nadbytočný cukor v strave je návykový rovnako ako alkohol, tabak a drogy, pretože cukor postihuje tie isté oblasti mozgu. Jedlo obsahujúce neprirodzené pridanie cukru spôsobuje uvoľňovanie dopamínu. Cítite nutkanie jesť, aj keď nie ste hladní. Read more
Čo chcete jesť, aby ste mali zdravé srdce?
Dobré stravovacie návyky sú základom dobrého zdravia. Dobré stravovacie návyky majú priaznivý vplyv na fungovanie všetkých orgánov a celého organizmu a zabraňujú rôznym chorobám vrátane kardiovaskulárnych ochorení. Aký druh stravy je pre srdce najvhodnejší? Read more
Zlepšiť fungovanie imunitného systému!
Imunitný systém je nevyhnutný, aby bol zdravý. Chráni pred chorobami a má schopnosť eliminovať škodlivé baktérie, huby, parazity a vírusy, ktoré sa môžu dostať do nášho tela z prostredia. Existuje mnoho faktorov, ktoré ovplyvňujú imunitný systém – zahrnúť ich do svojho života na reguláciu imunitného systému. Read more
Ako môžem zmierniť príznaky astmy?
Astma je chronické zápalové ochorenie. Najzávažnejším symptómom astmy sú nekontrolovateľné bronchiálne kŕče, ktoré bránia dýchaniu. U ľudí trpiacich astmou je kapacita horných dýchacích ciest obmedzená hlienom nahromadeným v prieduškách. Konvenčná medicína uznala astmu za nevyliečiteľnú chorobu, ale zmenou vášho životného štýlu môže spôsobiť, že táto choroba je menej nepríjemná. Read more
Ako posilniť imunitný systém?
Imunitný systém je veľmi dôležitý systém, ktorého úlohou je chrániť ľudské telo pred patogénnymi mikroorganizmami. Často sa však stáva, že ochranná bariéra tela je prerušená a potom sme chorí. Našťastie je možné zasahovať do funkcií imunitného systému. Čo môžeme urobiť na posilnenie nášho imunitného systému? Read more
Orechy pomáhajú pri strate hmotnosti
Každý, kto sa zameriava na množstvo kalórií vo svojej strave, si myslí, že orechy sú nezdravé. Vlastne, orechy obsahujú veľa kalórií a tukov. Avšak tuky pochádzajúce z orechov sú zdravé tuky. Navyše orechy obsahujú cenné živiny. Jedzte orechy a schudnite zdravo! Read more