Zdravé hodnoty tofu nie sú novinkou pre každého vegetariána. Vegetariáni dlho hlásili hodnotu tohto sójového produktu, ktorý je používaný mnohými ľuďmi ako alternatívu k mäsu. Avšak výhody jedenia tofu začínajú presahovať vegetariánsku komunitu. Read more
Zdravé stravovanie
Dve veci pre účinnú stratu hmotnosti
Odborníci tvrdia, že kombinácia pravidelnej fyzickej aktivity a konzumácie omega mastných kyselín s dlhým reťazcom nielen zlepšuje prácu kardiovaskulárnych a metabolických systémov, ale podporuje aj chudnutie. Read more
Kontroverzné bobule acai
Bolo to nahlas o Acai bobule na dlhú dobu. Toto brazílske ovocie z Amazonu sa dá zakúpiť v takmer každom obchode po celom svete. Açai bobule sú známe pre údajné zdravotné vlastnosti, ktoré sú široko podporované tým, ktorí uprednostňujú masovú spotrebu tohto ovocia. Faktom je, že bobule Acai sú základom stravy obyvateľov amazonskej džungle. Sú tiež neodmysliteľnou súčasťou stravy pre obyvateľov civilizovaných regiónov? Read more
Vysoko tučná diéta podporuje mladý vzhľad
Tuk, ktorý dodáme v našej strave, je náš nepriateľ alebo skôr spojenec? Médiá podporujú nízku hladinu tukov. Hovorí sa, že tuk spôsobuje nadváhu, ktorá zvyšuje hladinu cholesterolu a že je zdrojom všetkého zla. Naozaj si myslíte, že odstránenie všetkého tuku z vašej stravy vás vyzerá lepšie? Read more
Dve veci, bez ktorých nebudeš schudnúť
Existuje veľa receptov na zbavenie nadváhy. Väčšina z nich je komplikovaná a vyžaduje veľa obetí. Iba málo ľudí dostane svoju sen štíhlu postavu. Bohužiaľ, po krátkom čase sa väčšina z nich vráti k predchádzajúcej váhe. V skutočnosti sú len dva prvky dôležité a nie je potrebné viac skomplikovať. Read more
Zlá strava môže spôsobiť depresiu
Mozog pracuje neustále počas vášho života, a to počas dňa aj v noci, keď spíte. Mozog sa nikdy neopiera, a preto si vyžaduje stále zásobovanie energiou, ktoré sa získava z potravy. Kvalita “paliva”, ktoré krmiva mozog, závisí od zložiek stravy. Read more
Je jesť čokoládu zdravé?
Čokoláda znižuje krvný tlak, je zdravá pre srdce a prináša ešte viac výhod. Avšak nie všetky druhy čokolády majú priaznivé vlastnosti. Viac obľúbené druhy čokolády nemajú žiadny pozitívny vplyv na vaše zdravie. Read more
Vedľajšie účinky resveratrolu
Resveratrol sa stal slávnym vďaka mnohým údajným zdravotným prínosom. Má tento populárny antioxidant vedľajšie účinky? Podľa najnovšieho výskumu sú antioxidanty dôležitou súčasťou akéhokoľvek doplnkového systému, pretože majú schopnosť znižovať oxidačný stres v tele. Výskumníci tvrdia, že antioxidanty zastavujú vývoj mnohých chronických ochorení a zabraňujú procesu starnutia. Je možné predávať antioxidanty? Read more
Je čas rozlúčiť sa s obezitou
Na rozdiel od odporúčaní dietológov, iba jeden z desiatich ľudí konzumuje dostatok zeleniny a ovocia. Ak tento trend bude pokračovať, zvýši sa výskyt cukrovky typu 2, kardiovaskulárnych ochorení a obezity. Aký je význam konzumácie zeleniny a ovocia v tejto situácii? Read more
Koľko diétnych vlákien by ste mali jesť?
Vláknina je dôležitou súčasťou zdravého vyváženého stravovania. Diétne vlákna môžu pomôcť predchádzať srdcovým chorobám, cukrovke, zvýšeniu hmotnosti a určitým druhom rakoviny. Veľmi ovplyvňuje zdravie tráviaceho systému. Read more